確実に減量するぞ！

バランスボールというダイエットグッズを使って痩せる体操をすることも盛んです。バランスボールとは60センチくらいの弾力性フィットネスボールのことです。



最も簡単なバランスボールの使い方は、平たい場所にバランスボールを起き、背筋を伸ばして椅子に座るように腰を下ろすことです。



バランスボールは円形で常にぐらぐらしていますので、同じ姿勢を維持するだけでもちょっと大変です。肩こりや腰痛が酷い人は、筋肉が弱っているために体に歪みが出ていることがありますので、バランスボールで筋肉を鍛えてみましょう。



ダイエット効果があるだけでなく、バランスボールで体の軸を整え直すことで血の巡りが改善され、ボディバランスも良くなることがあります。疲労回復を高める効果もバランスボールには期待できます。



バランスボールに座るエクササイズを続けることで、痩せる効果が期待できるといいます。男性に比べて、女性の脂肪の多くは下半身に集中しやすいと言われているようです。

女性の下腹部に脂肪がつきやすいのは、骨のような殻がない代わりに、胎児をガードする機能が必要なためです。下半身の筋肉をバランスボールで強化することによって、よくあるダイエットだけではなかなか燃焼しない脂肪を効率的に燃やすことができるというわけです。



バランスボールを使った痩せるダイエット体操は、特別なテクニックも筋力もなくてもできますので、毎日の隙間時間で十分できます。


バランスボールでのダイエットは、数ある痩せる体操の中でも、運動神経が特に秀でてなくても気軽にできる素晴らしいものです。